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激烈的活動，需要進行心跳的監測。
曾有幾起運動，發生的不幸意外，
就是當事人爆心跳卻渾然不知，
導致心臟負荷不了，枉然猝死。
根據醫學資料，
成年人的MHR(註一)可以簡單計算：
最大心跳率= 220 - 年齡
當我們在進行運動時，理想的範圍在65%~85%
也就是：
上限 ( 220 - 年齡 ) * 0.85
下限 ( 220 - 年齡 ) * 0.65
心跳可以由監測帶或者心跳錶來取得。
監測帶需要綁在胸上，感覺不很方便，
而市面上的心跳腕表，也蠻高貴的；
我在網拍上看到一個蠻方便的產品，
它只要戴在手指上，就可以監測心跳。
還附了一個收納盒、備用電池與墊片，
有中文的說明書。
價格上很近人，使用上也簡單。
在訓練中也可以避免危險。
註一:Maximum Heart Rate (MHR)
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